幸福彩票|幸福彩票平台_Welcome:食用开心果的好处

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  食用开心果的好处_销售/营销_经管营销_专业资料。食用开心果的好处 1. 滋补食药 开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约 20%,含糖 15%-18%,还可以榨油,因此 越嚼香味越浓,余味无穷,对身体有很好的补充营养的作用。它味甘无毒,温肾暖脾, 补益

  食用开心果的好处 1. 滋补食药 开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约 20%,含糖 15%-18%,还可以榨油,因此 越嚼香味越浓,余味无穷,对身体有很好的补充营养的作用。它味甘无毒,温肾暖脾, 补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。研究 发现适量吃开心果有助稳血糖。每天食用开心果可预防肺癌。 2. 心脏“保镖” 富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病 发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。 3.保护视力 开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中 则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。 4.让身体苗条 每天吃上 28 克开心果, 大概是 49 颗左右, 不仅不用担心发胖, 还有助于控制体重。 这是因为吃饱的感觉通常需要 20 分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产 生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。 。 营养成分一览表(每百克开心果中营养成分含量) 膳 碳水 热 成 量 分 质 物 维 单 千 克 位 卡 含 653 21 量 维 维生 维生 维生 维生 成 生 素 分 素 B1 A 单 微 毫克 毫克 毫克 微克 位 克 含 20 量 0.43 0.24 1.22 / / / 4 / 29 / / 59 1.06 1 克 克 克 克 克 克 B2 B6 B12 C D 毫 微 E 素 素 素 素 素 素 素 K 微 毫克 克 克 克 微 毫 毫 生 生 生 物 素 素P 维 维 维 生 生 生 卜素 酸 酸 酸 维 维 胡萝 叶 泛 烟 55 19 / 7 120 3 440 970 270 1.15 120 4.2 0.88 克 克 毫克 克 克 克 克 克 克 毫 毫 毫 毫 毫 毫克 克 克 克 毫 毫 微 蛋白 脂肪 化合 醇 纤 胆固 食 钙 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 硒 毫 微 微 食用美国大杏仁的好处 1.抗氧化剂和维生素 E 美国大杏仁是维生素 E 最好的食物源之一,也是含维生素最丰富的坚果之一。维生素 E 是一种强力抗氧化物,有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病。两把美国大杏仁(约 55 克)可以完全满足中国的推荐日维生素 E 摄入量。 2.心脏健康与低胆固醇 美国大杏仁不仅不含胆固醇,而且,美国大杏仁中含的高不饱和脂肪酸可以起到降低 低密度脂蛋白(又称坏胆固醇)的作用。保持健康的胆固醇水准对于心脏整体健康和减 少心血管患病危险十分重要。最新研究指出,美国大杏仁有助于促进心脏健康。 3.体重控制 科学家发现美国大杏仁中所含的脂肪并非必然导致体重增加。实验显示每日食用 50-100 克美国大杏仁(40-80 粒)并没有体重增加。美国大杏仁不仅含较高的蛋白质, 并且还含较多的纤维,可以减少饥饿感(对控制体重很有益)。一把美国大杏仁所含的 膳食纤维与一个橙子或苹果相似。 4.大杏仁与癌症 美国大杏仁富含纤维,主要对肠道健康有益,并能减少肠道癌的患病危险。 5.抗衰老 美国大杏仁是维生素 E 的极佳来源,后者是最有效的天然抗氧化物之一。初步研究显 示,抗氧化物可以减缓衰老过程。两把(约 55 克)美国大杏仁可以满足中国的推荐日维 生素 E 摄入量。 6.健美生活 科学研究还表明,美国大杏仁是个营养库,是运动员和体育锻炼者的理想食品。美 国大杏仁含有运动员出色表现和体力恢复所需的重要营养素。 美国大杏仁营养成分表: 28g 或 23 粒含 资料来源:美国农业部国家标准营养数据

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